114.缓解和21天法则
张大叔再三观察，有些不放心的仔细的询问了张青崖本身自己的感受，从对方口中得出确实没什么大碍的结果之后，才算是彻底放下了自己的担心。
“做的差不多了，你们去客厅里休息一会儿，把空调打开好好的凉快一下，冰箱里还有饮料和啤酒，你们看看解解渴，我这边马上也好了，你们是吃馒头还是吃面？”
“面。”
结束了对话之后，张大叔又重新回到了厨房里继续忙活，虽然自己本身能不能够为家里田地提供更多的帮助，但是也能够通过后勤的方式来贡献出属于自己的力量。
说起来也是一件特别巧的事情，张大叔本人的厨艺，用他自己儿子的话说，那简直就是一言难尽，甚至认为长时间吃自己老爸做出来的饭是一种精神上面的折磨，这也是他经常去张青崖家里蹭饭的主要缘故。
但是涉及到一些别的菜系，可能不太了解，唯独在做鸡这件事情上面有着超乎于寻常的天赋。
经过对方手里烹饪出来的鸡肉不光紧致光滑，就连味道也是十分让人称赞的，他的这手独特的炒鸡技巧甚至不光征服了自己家人，一个尝过的人都会不由自主的竖起大拇指。
本来按照常理来说，一个人只要熟练掌握了一道菜，其他菜自然也是不在话下的，但是张大叔反倒就是这种例外，只有这一套菜做的出神入化，其他的菜都处于能够入口，但是算不上好吃的地步。
即便他有这么一手的好厨艺，但是平时也没有多少能够发挥的机会，只有到逢年过节或者是一些特殊的时候才会开心的去杀上一只鸡，或者是买上一只鸡。
毕竟本身就已经十分节俭的生活是没有办法每天都吃肉的，哪怕自己完全能够承担得了这种消耗，有这种底蕴也不会做到如此的铺张。
用张阿生的话说，自己老爸常年做的菜，翻来覆去只有那么几样，你有的时候甚至根本不用去猜，还没到家自己就已经知道中午要吃什么了，自己吃什么东西，跟当下比较流行的蔬菜有很大的关系。
到了豆角收获的季节，可能连续一个星期两个星期吃的全是豆角，到了冬瓜收获的季节，炖冬瓜，煮冬瓜蒸冬瓜，翻来覆去的，能把冬瓜吃个天翻地覆。
同样的道理还可以顺延到南瓜，黄瓜番茄萝卜等等上面，有的时候，张阿生觉得自己都快吃成一种翠绿的颜色了。
要有能够逃避的掉这种无间断一种食物轰炸的可能，他都毫不犹豫的愿意去做，哪怕取而代之的是自己的脸皮。
坐在柔软的沙发上，小口的喝着冰凉的矿泉水，同时自己身边还有着空调，凉风的不断侵袭，整个人原本有些燥热的身体慢慢变得沉静了下来。
再加上刚才药物的辅助，以及口腔里还未完全扩散开来的苦味儿，整个人的状态比之前来说确实是缓解了不少。亲眼看着自己好友，似乎确实慢慢的恢复到了正常的状态，这个时候张阿生才算是放下了自己的担心。
说实话，刚刚看到张青崖中暑那一脸苍白且颤颤巍巍的样子，着实给他吓得不轻，甚至都已经做好了准备直接去医院的想法了。
“行了，也忙活完了，下午没什么事情了，你回家好好休息休息，到时候我原本还想喊你下午一起去钓鱼呢，但是看你这个状况我还真有点害怕，我说实话你把锻炼身体这件事情保持下去，你这种状态着实不太健康啊，有一个好的身体才有革命的本钱吗？身体素质是所有幸福生活的一切基础。”
一边忙活着一边还不忘唠叨几句，看得出来，他对于张青崖的身体健康方面确实是十分的关心，而且看到自己好友这副柔弱的样子，也着实担忧着对方会不会有什么其他的疾病。
“放心好了，我最近这段时间也在坚持，可能就是因为之前工作的时候没有太过于注重这个问题，所以现在才一直保持着亚健康的状态，不过我觉得我现在的身体状况跟目前都是大部分年轻人没有什么太多区别，可能跟你一对比就呈现出劣势了。”
再次慢条斯理的把一口冰水送到喉咙里之后，张青崖对待这个问题的态度已经不像之前那么的恐慌了，他能够清楚的感觉到，在自己不断锻炼的过程中也在不断的补充着自己身体缺失的潜力。
继续坚持下去，达到自己满意的状态也是很轻松的事情。健身这种事情，唯一需要保持的东西就是意志力和习惯。
有一个比较著名的21天法则，主要讲的内容就是如果你连续21天都保持着对一件事情的练习和研究，那么你就会顺畅的养成了这种习惯，这也是一种心理学中特别认证的权威概念。
目前张青崖对于这个法则已经有了十分深入的体会，他发现自己经过这么长时间习惯的保持，已经对健身这件事情格外的热衷了，甚至到了固定的时间点会不由自主的，根本不需要提醒就开始练习。
比方说八段锦，几乎每天早晨吃早餐之前都会自发的打上两遍，等两遍做完之后又会到外面的小路上跑上两圈，结束之后才会进入到早餐的准备工作。
既然自己说的问题好友也在注意保持，那么张阿生自然也不会在这个话题上面太过于深入，等他重新把自己刚才翻凌乱的药箱整理完毕之后，整个人才开始带着轻松，享受着难得的休息时刻。
而且药箱这个东西在城市里可能比较普及，但是在乡下也是家家户户必不可缺少的一种准备和防护。
其实主要的原因还是因为贫穷，去一趟医院所耗费的费用对于很多农村家庭来说是一笔重大的开支。
所以他们习惯性的经常在家里储备一些比较应急的药物，等这些应急的药物吃下之后，身体依旧没有任何缓解的情况，才会考虑去诊所和医院就诊。
这种生活习惯从张阿生很小的时候就一直保持，直到现在一直比较流行，治疗感冒的39感冒灵，治疗急性发烧的扑热息痛，治疗拉肚子的肠炎宁，治疗便秘的开塞露，以及一些碘伏，酒精和绷带。
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“做的差不多了，你们去客厅里休息一会儿，把空调打开好好的凉快一下，冰箱里还有饮料和啤酒，你们看看解解渴，我这边马上也好了，你们是吃馒头还是吃面？”
“面。”
结束了对话之后，张大叔又重新回到了厨房里继续忙活，虽然自己本身能不能够为家里田地提供更多的帮助，但是也能够通过后勤的方式来贡献出属于自己的力量。
说起来也是一件特别巧的事情，张大叔本人的厨艺，用他自己儿子的话说，那简直就是一言难尽，甚至认为长时间吃自己老爸做出来的饭是一种精神上面的折磨，这也是他经常去张青崖家里蹭饭的主要缘故。
但是涉及到一些别的菜系，可能不太了解，唯独在做鸡这件事情上面有着超乎于寻常的天赋。
经过对方手里烹饪出来的鸡肉不光紧致光滑，就连味道也是十分让人称赞的，他的这手独特的炒鸡技巧甚至不光征服了自己家人，一个尝过的人都会不由自主的竖起大拇指。
本来按照常理来说，一个人只要熟练掌握了一道菜，其他菜自然也是不在话下的，但是张大叔反倒就是这种例外，只有这一套菜做的出神入化，其他的菜都处于能够入口，但是算不上好吃的地步。
即便他有这么一手的好厨艺，但是平时也没有多少能够发挥的机会，只有到逢年过节或者是一些特殊的时候才会开心的去杀上一只鸡，或者是买上一只鸡。
毕竟本身就已经十分节俭的生活是没有办法每天都吃肉的，哪怕自己完全能够承担得了这种消耗，有这种底蕴也不会做到如此的铺张。
用张阿生的话说，自己老爸常年做的菜，翻来覆去只有那么几样，你有的时候甚至根本不用去猜，还没到家自己就已经知道中午要吃什么了，自己吃什么东西，跟当下比较流行的蔬菜有很大的关系。
到了豆角收获的季节，可能连续一个星期两个星期吃的全是豆角，到了冬瓜收获的季节，炖冬瓜，煮冬瓜蒸冬瓜，翻来覆去的，能把冬瓜吃个天翻地覆。
同样的道理还可以顺延到南瓜，黄瓜番茄萝卜等等上面，有的时候，张阿生觉得自己都快吃成一种翠绿的颜色了。
要有能够逃避的掉这种无间断一种食物轰炸的可能，他都毫不犹豫的愿意去做，哪怕取而代之的是自己的脸皮。
坐在柔软的沙发上，小口的喝着冰凉的矿泉水，同时自己身边还有着空调，凉风的不断侵袭，整个人原本有些燥热的身体慢慢变得沉静了下来。
再加上刚才药物的辅助，以及口腔里还未完全扩散开来的苦味儿，整个人的状态比之前来说确实是缓解了不少。亲眼看着自己好友，似乎确实慢慢的恢复到了正常的状态，这个时候张阿生才算是放下了自己的担心。
说实话，刚刚看到张青崖中暑那一脸苍白且颤颤巍巍的样子，着实给他吓得不轻，甚至都已经做好了准备直接去医院的想法了。
“行了，也忙活完了，下午没什么事情了，你回家好好休息休息，到时候我原本还想喊你下午一起去钓鱼呢，但是看你这个状况我还真有点害怕，我说实话你把锻炼身体这件事情保持下去，你这种状态着实不太健康啊，有一个好的身体才有革命的本钱吗？身体素质是所有幸福生活的一切基础。”
一边忙活着一边还不忘唠叨几句，看得出来，他对于张青崖的身体健康方面确实是十分的关心，而且看到自己好友这副柔弱的样子，也着实担忧着对方会不会有什么其他的疾病。
“放心好了，我最近这段时间也在坚持，可能就是因为之前工作的时候没有太过于注重这个问题，所以现在才一直保持着亚健康的状态，不过我觉得我现在的身体状况跟目前都是大部分年轻人没有什么太多区别，可能跟你一对比就呈现出劣势了。”
再次慢条斯理的把一口冰水送到喉咙里之后，张青崖对待这个问题的态度已经不像之前那么的恐慌了，他能够清楚的感觉到，在自己不断锻炼的过程中也在不断的补充着自己身体缺失的潜力。
继续坚持下去，达到自己满意的状态也是很轻松的事情。健身这种事情，唯一需要保持的东西就是意志力和习惯。
有一个比较著名的21天法则，主要讲的内容就是如果你连续21天都保持着对一件事情的练习和研究，那么你就会顺畅的养成了这种习惯，这也是一种心理学中特别认证的权威概念。
目前张青崖对于这个法则已经有了十分深入的体会，他发现自己经过这么长时间习惯的保持，已经对健身这件事情格外的热衷了，甚至到了固定的时间点会不由自主的，根本不需要提醒就开始练习。
比方说八段锦，几乎每天早晨吃早餐之前都会自发的打上两遍，等两遍做完之后又会到外面的小路上跑上两圈，结束之后才会进入到早餐的准备工作。
既然自己说的问题好友也在注意保持，那么张阿生自然也不会在这个话题上面太过于深入，等他重新把自己刚才翻凌乱的药箱整理完毕之后，整个人才开始带着轻松，享受着难得的休息时刻。
而且药箱这个东西在城市里可能比较普及，但是在乡下也是家家户户必不可缺少的一种准备和防护。
其实主要的原因还是因为贫穷，去一趟医院所耗费的费用对于很多农村家庭来说是一笔重大的开支。
所以他们习惯性的经常在家里储备一些比较应急的药物，等这些应急的药物吃下之后，身体依旧没有任何缓解的情况，才会考虑去诊所和医院就诊。
这种生活习惯从张阿生很小的时候就一直保持，直到现在一直比较流行，治疗感冒的39感冒灵，治疗急性发烧的扑热息痛，治疗拉肚子的肠炎宁，治疗便秘的开塞露，以及一些碘伏，酒精和绷带。
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